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작성자 Concepcion Paul 댓글 0건 조회 29회 작성일 22-07-30 15:11

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Um sicherzugehen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind, stellen Sie sich die folgenden Fragen und nutzen Sie die Ratschläge, reduslim cocktail die Ihnen zusagen:


Üben Sie die Aktivitäten aus, die Ihnen Spaß machen?

"Nein, definitiv nicht."

Das ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Sport muss nicht anstrengend und "hart" oder erschöpfend sein. Wenn Sie zum Beispiel keine Lust haben, reduslim cocktail einen Fitnesskurs im Fitnessstudio zu besuchen, können Sie auch viermal pro Woche 10 Minuten in Ihrer Nachbarschaft spazieren gehen. Wie wir kürzlich in unserer Liste der besten Übungen zum Abnehmen beschrieben haben, brauchen Sie keine ausgefallenen Geräte oder eine Mitgliedschaft, um das Beste aus Ihrem Trainingsprogramm zu machen.


Wenn Sie allerdings Ihren Arbeitsweg hassen, sollten Sie Ihre Zeit auf dem Weg zur Arbeit lieber damit verbringen, Kalorien zu verbrennen, als sich eine Stunde lang im Zug auszupowern.

Du schadest auch deinem Gehirn!

Natürlich schadet Sport Ihrem Gehirn nicht (es sei denn, Sie machen ihn auf dumme Weise). Es kann sogar Ihre Gehirnleistung und Ihr Gedächtnis auf eine Art und Weise verbessern, die vielleicht nicht sofort offensichtlich ist.


Zum Beispiel die berühmten Vorteile von Sport:

Kann vor chronischen Krankheiten schützen, die Ihre kognitiven Funktionen einschränken können, wie Bluthochdruck, Demenz, Depressionen und sogar Herzerkrankungen

kann die Art und Weise, wie Ihr Gehirn Informationen verarbeitet, reduslim cocktail verbessern - und sogar seine Fähigkeit, reduslim cocktail als Gedächtniszentrum zu fungieren, steigern

Kann auch mit einer besseren Stimmung und Stressabbau in Verbindung gebracht werden.

"Härter", "steifer" und "unbequem" müssen nicht gleichbedeutend mit "anstrengend" sein

Mit "härter", "steifer" und "unangenehm" meinen wir Schwitzen, Grunzen und Stöhnen. All diese Dinge gehören zum Sport dazu. Wenn Sie aber nicht schwitzen" oder stöhnen" wollen, dann sollten Sie Folgendes bedenken: Zügiges Gehen für 10 Minuten viermal pro Woche ist die perfekte Aktivität für Anfänger, während Wassergymnastik für 30 Minuten ein paarmal pro Woche ideal für diejenigen ist, die in guter Form sind.

Kann man sich wirklich immer gesund ernähren?

Manchmal ist es einfacher, sich an die traditionellen Ratschläge zu halten: Ernähre dich gesund und achte darauf, reduslim cocktail was du isst. Wenn Sie jedoch Ihr Gewicht halten oder sogar abnehmen wollen, gibt es

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